*11 【“塑造积极行为】
一个客户告诉咨询师,自己想要在被人嘲弄时不发脾气。
然后我就在想,要怎么才能抑制自己不发脾气?
咨询师没有从这个角度回答,他说,不发脾气,那你希望自己如何应对?
听着很废话,但已经把方向从负向消减行为变成了正向增加行为
客户说,我想保持冷静
很好,意向行为给出
咨询师再问,你如何判断自己是否是冷静的?有没有什么“症状”?
将一个有些抽象的行为具体化,细分为一个个小行为,再逐个设立目标,采取行动
特备喜欢这个简单的例子
20191116
“Brief counseling that works”
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